열정을 키우는 ‘나’

현대인이라면 누구나 다 겪는 어깨, 목 통증 !! 장시간 마사지 받을 필요 없이 10초만 투자해서 어깨 목 통증 날려버립시다. 1. 엄지손가락과 검지손가락 사이 근육을 풀어주기로 유명한 부위이다. 10초 이내로 마사지를 해도 경직되고 뭉친 근육이 풀린다. 다가오는 추위에 근육이 경직되었을 경우 1분- 2분정도까지 눌러주면 몸이 가벼운 느낌을 받을 수 있다. 2. 엄지발가락과 검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 사이에는 ‘태충혈’이 존재하고 있는데, 엄지손가락을 이용하여 이 부위를 3-4초 정도 반복해서 눌러준다면 혈액순환에 도움이 된다고 한다. 3. 승모근 장시간 한 자리에서 컴퓨터나 핸드폰을 사용할 시 경직된 자세를 유지하기 때문에 승모근에 스트레스를 받게된다. 따라서 쉽게 뭉치는 경우가 많아 수시..

올해도 꼭 참가해야지 다짐하고 참가했던 작년 “마블런 ” 코로나로 인해 집단이 모여서 진행되는 각종 마라톤 행사가 취소되었고 마블런도 마찬가지, 진행하지 않았다. 작년에 다녀온 마블런의 참가비는 50,000원 “마블의 축제는 어떻게 진행될까?” 평소 마블을 좋아하는 사람으로서 신청을 할 수밖에 없었다 히히. - 마블런 행사 1주전 띵-동 여러 기념품 및 마라톤 용품이 도착했다. 마블 땀수건, 마블 티, 참가 번호표, 스파이더맨 레고 아마도 이게 끝이었던거 같다 .. 내 50,000원 본전 찾으려면 1등해야될거같은 느낌?ㅋㅋㅋ.. 일주일간 열심히 마라톤 훈련했다. 혼자 홍제천으로 나가서 열심히 달렸다... - 오전 8:00시에 출발선에 모여야 했는데 전날 술을 먹어서 알람벨 듣고 허겁지겁 모자만 쓰고 여의..

지난 7월 바디프로필을 찍고 왔는데요! #머슬서포트짐 과 친분이 있는 일산 #이지포토그라피 에서 바디프로필 촬영을 하고 왔답니다. [대회준비VLOG] #5_ 내 생애 첫 피트니스대회 도전기, 대회 3주전부터 대회 전날까지의 기록! https://youtu.be/xAMmtImWBEA“바디프로필 컨셉은 어떻게?” . . .1. 촬영 2주전 컨셉 확실히 잡기! 컨셉1. 평소 자신이 ‘좋아하는 간식과 음식’을 이용 예를들면 허니버터칩, 케이크, 빵과같은 음식! 밝고 원색일수록 사진은 잘 나온다는 점 :) 컨셉2. ‘나. 열심히 운동하는 운동인이다. 머슬퀸이다.’ 이거 보여줘야하지 않겠는가? 키가 작은 사람이라면 레깅스보다는 짧은 숏 레깅스 본인은 158의 짧은 다리! 따라서 숏 팬츠와 숏 레깅스를 이용하였다. ..